Name: Tuna Poke
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Cuisine: Διεθνές
Ingredients: τόνος; ρύζι; αγγούρι; αβοκάντο; σόγια; σουσάμι; ψάρι

Tuna Poke

Ανακάλυψε τη συνταγή για Tuna Poke, ένα πιάτο από το Διεθνές μενού που ετοιμάζεται σε περίπου 20 λεπτά και ανήκει στην κατηγορία ρύζι. Βασικά υλικά: τόνος, ρύζι, αγγούρι, αβοκάντο, σόγια.

⏱ 20 λεπτά 📌 Εύκολο 🍽 Διεθνές 🗂 ρύζι 🔥 530 kcal

Υλικά

τόνος
ρύζι
αγγούρι
αβοκάντο
σόγια
σουσάμι
ψάρι

Χαρακτηριστικά πιάτου

ρύζισαλάταbowl

Διατροφή

ιχθυοχορτοφαγικό

Αλλεργιογόνα

σουσάμισόγιαψάρι

Θρεπτικά συστατικά

ασβέστιοβιταμίνεςενέργειακαλά λιπαράπρωτεΐνησίδηροςυδατάνθρακεςφυτικές ίνεςωμέγα-3

Θερμίδες

530 kcal/μερίδα

Tags αναζήτησης

bowlΔιεθνέςαβοκάντοαγγούριασβέστιοασιατικό προφίλβιταμίνεςγρήγοροδροσερόενέργειαιχθυοχορτοφαγικόκαλά λιπαράπρωτεΐνηρύζισίδηροςσαλάτασε μπολσησάμισουσάμισόγιατόνοςυδατάνθρακεςφυτικές ίνεςχορταστικόψάριωμέγα-3ωφέλιμα λιπαρά530 kcal